Nu sitter man här på jobbet och filosoferar... funderar... och tänker, "Fan vad mycket skräp jag har ätit i helgen!".
En hel del godis, samt snabbmat, plus att jag inte tränat en enda dag i helgen! :O
Lathet, trötthet och the fact att jag var sympatibakis igår, gjorde mig orörlig hela helgen!

Men som sagt.. nu filosoferar, funderar och tänker jag... skulle man ta och vara lite extra hurtig idag?
Jag jobbar inte någon lång dag, kanske man skulle ta sig en joggingtur med hunden, och sen fara till gymet på kvällen?
Låter skitbra nu, får väl se hur hurtig jag är efter att ha jobbat ett par timmar :)

Jag har så jävla ont i mina ben idag, och detta tack vare att jag fick tummen ur rumpan igår och for och tränade!
Möjligtvis kan detta vara för att jag skulle få en smäll när jag kom till jobbet idag och inte hade tränat :)

Imorgon kommer jag vara olycklig över hur svårt det kommer vara att gå, men jag har Panodil i pulverform (eller flytande form blir det ju..) och då gör det absolut inget :D

Whohoo, jag har äntligen träningsverk!
Jag är så glad att jag börjat om att träna igen. Nu får jag inte lika dåligt samvete när jag trycker i mig godsaker, hahah :D
Körde ett jättelätt pass igår, biceps och rygg. Hade tänkt gå igenom kroppen i 3 pass innan jag börjar "på allvar".
I förrgår körde jag bröst, triceps. Igår körde jag rygg, biceps. Hade tänkt vara duktig att köra mage och ben igår också, men att träna ben när man ska köra bil hem och att träna mage när man mår illa är inga bra kombinationer.
Om mitt onda knä börjar bli bättre idag så kör jag ben idag istället.

Säkert väldigt intressant för er alla att läsa, men jag är faktiskt inte så tankspridd idag att jag har något annat att rapportera... för tillfället.

Inte nog med att jag inte får jobba när jag är sjuk, jag kan ju då inte träna heller!
Jag är så himla träningssugen och hade tänkt börja om från början med styrketräningen nu i måndags.
 
Funderat har jag gjort förut och det gör jag fortfarande.
Någon som har tränat dessa gruppträningarna och har några åsikter eller recensioner om dem?

Är faktiskt jätteintresserad av BodyJam men det var SÅ längesen jag tränade och jag är i så jävla dålig form nu. Men bäst att man gör lite investigations före man försöker sig på det hela :)

Åhhh, så lycklig jag är!
Jag har inte orkat träna på hur länge som helst, nu när jag har jobbat så har jag varit ganska trött, plus att jag är väldigt lat.
Hela 60+ minuter cardio! Detta ska jag fortsätta med, för jag mår så himla bra.
Jag vet ju att jag är jättedålig på att fortsätta att träna när jag har haft bara EN vilodag, och på fredag åker vi ju iväg över helgen så vi får väl se hur det går med träningen nästa vecka då.
Jag håller tummarna för mig själv ;)

Tack och lov har jag en sambo som tjatar på mig om jag ber honom.
Har inte tränat på hur länge som helst, först pga. lathet och förra veckan var det endast pga. att jag var så himla trött efter 8 timmars utbildning varje dag.
Men igår var ju min första "officiella" arbetsdag, som endast var på 5 timmar, så jag var absolut inte lika trött som utbildningsveckan.
Jag hade väl planerat på att träna, men när den tiden väl kom så började jag hitta på ursäkter som jag alltid gör (jag är bäst på att hitta undanflykter, och sen tro på dem också). Jag var trött, jag var hungrig och jag hade ont i ryggen.
Men Andreas sa åt mig att vi visst skull träna... och så blev det :)

Man märker stor skillnad på bara ett tag, det gick skitdåligt att träna igår och sist jag tränade var typ 2 veckor sen. Men nu har jag i alla fall kommit igång.
Och jag VET att om jag skippar en dag så har jag jättelätt att lata mig en massa mer dagar efter det också.
Har börjat fundera på om jag skulle ta och bege mig till gymet direkt efter jag slutar jobbet på dagarna. Det är ju trots allt bara 1 minuts gångavstånd från jobbet till gymet och när jag väl kommer hem och slappnar av, DÅ kommer tröttheten.
Men jag är bara glad över att jag kommit igång igen. Ska verkligen försöka att inte ta några onödiga vilodagar nu.

Eftersom jag fortfarande i princip är nybörjare med träningen så kör jag med ett månad-till-månad schema. Försöker (= är meningen) träna varje dag, och jag kör motion, styrke, styrke, motion, styrke. Sen börjar jag om från början.
Så här ser det ut just nu.
Schemastart 080530
1. Bröst, triceps, mage
2. Motion
3. Ben
4. Axlar, mage
5. Motion
6. Rygg, biceps
7. Motion, vila eller #1

Just nu kör jag endast en övning per muskelgrupp (förutom rygg, pga. mina ryggproblem) och planerar att öka med en övning per månad tills jag åtminstonde kör 3 övningar per muskelgrupp. Bättre att starta litet än att köra full out och sen DÖ av träningsverk och tappa all träningsmotivation.

Det här är vad jag började med den 30/5. Säger inte vad jag kör på nu, det får bli en överraskning för mig själv när jag den 30/6 räknar ut hur långt jag kommit i träningen :)
Bröst -- bänkpress -- 20 kilo -- 10 reps x 3
Triceps -- pushdown -- 25 kg -- 10 reps x3
Mage -- jackknives -- 15 st x 3
Ben -- benpress -- 80 kg -- 10 reps x 3
Axlar -- axelpress, fria vikter --4 kg -- 10 reps x 3
Rygg -- latsdrag -- 30 kg -- 10 reps x 3
Rygg -- ryggresningar -- 20 st x 3
Biceps -- bicepscurl (med stång) -- 8.8 kg -- 10 reps x 3

Den 30/5 vägde jag också 61.2 kg, så vi får väl se hur långt jag kommit efter en månad!